Step.

Os seus benefícios são:

- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
- Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
- Aumento da resistência muscular;
- Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
- Bem estar;
- Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).